Tips Nutricion & Obesidad del mes |
- Evitar las bebidas alcohólicas. Además de fijar las grasas, tienen muchísimas calorías.
- No conviene realizar días de ayuno esporádicos, puede dañarse la capacidad de gastar calorias del organismo.
- Acompaña con mesura: Sé moderada con las salsas, guarniciones y todo lo que no sea esencial, porque aumentan enormemente la cantidad de calorías.
- Las vitaminas engordan ? Las vitaminas no aportan calorías por lo que no engordan, ni tampoco adelgazan.
- No lea ni mire televisión mientras come: concentre su atención en el acto de comer. Disfrute de su comida! Paladee los sabores, aprecie los aromas y las diferentes texturas en su boca! Recuerde que comer distraído, pensando en otra cosa, es una invitación a comer de más.
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